Шест лекуващи звука

Преди няколко хиляди години таоистките господари открили, че едно здраво тяло генерира вибрации с определена честота. И в хода на медитациите те откриват шест звука, които помагат за поддържане на оптималното състояние на органите, предотвратяване и лечение на заболявания.

Заедно с шест лечебни звука са разработени шест пози, които активират акупунктурните меридиани (или енергийните канали) на органите.

За да се възползвате максимално от тази древна лечебна практика, е много важно да наблюдавате правилно позата и да изричате точно звука. По време на издишвания трябва да погледнете нагоре и да отхвърлите главата си назад.

Всичките 6 звука трябва да се произнасят бавно, гладко, в подходящ ред. Можете да започнете тази практика не по-рано от един час след хранене. Ако обаче имате метеоризъм, гадене или спазми в стомашно-чревния тракт, можете да изпълните звука на слезката непосредствено след хранене.

По време на изпълнение премахнете всички разсейвания (изключете телевизора, телефона). Дрехите трябва да бъдат свободни (премахнете чаши, колани, часовници).

След това седнете на самия край на стола. Разстоянието между краката трябва да бъде равно на дължината на бедрената кост, гърбът е изправен, раменете са отпуснати. Очите са отворени в началното състояние. Поставете ръцете си на бедрата с длани нагоре. Сега сте готови да изпълните лечебни звуци.

Първият лечебен звук (светлина)

Поемете дълбоко въздух и вдигнете ръцете си пред вас, гледайки движението им с очите ви. Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да обръщате ръцете си и да вдигате ръцете си високо над главата си, като обърнете дланите нагоре. Лактите са наполовина огънати. Трябва да усетите напрежението, което идва от китките през лактите, лактите и раменете. Затворете устата си така, че зъбите ви леко да се затварят и леко разпространяват устните ви. Ъглите на устата се отдръпват и изпаряват, освобождавайки въздуха през пролуката между зъбите. В този случай ще бъде чут звукът на "СДССС", който трябва да се произнася без глас, бавно и плавно, с един дъх.

Едновременно си представете и почувствайте как плеврата (обвивката, покриваща белите дробове) е напълно компресирана, смачквайки излишната топлина, болната енергия, тъгата, тъгата и меланхолията. След пълно издишване (извършено без напрежение) разгънете дланите надолу, затворете очи и запълнете белите дробове с въздух. В същото време, представете си как чистият бял цвят и качеството на благородството запълват дробовете ви. Нежно отпуснете раменете си и бавно сложете ръцете си на бедрата с длани. Със затворени очи, дишайте нормално, усмийте се на белите дробове, усетете ги и си представете, че все още издавате звук. След като дишането се нормализира, изпълнете упражнението още 2 пъти.

С настинка, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизем, депресия и за да почистите белите дробове на токсините, можете да повтаряте звука 12, 24 или 36 пъти.

Вторият лечебен звук (бъбрек)

Дръжте краката си (глезените и коленете докосват). Наклонете се напред, поемете дълбоко дъх с ръце, закопчани около коленете, дръпнете коленете си към вас. След като сте изправили ръцете си, усетете напрежението на гърба в областта на бъбреците, вдигнете очи и наклонете главата си назад без напрежение. Обърнете устните си и почти беззвучно произнесете звука "VUUUU...", който се получава, ако издухате свещ. В същото време издърпайте средната част на корема (между гръдната кост и пъпа) към гръбнака.

Представете си как излишната топлина, мократа болна енергия и страх са изтръгнати от областта на бъбреците. След пълно издишване, седнете право и бавно вдишвайте бъбреците, представете си как ярко синя енергия и кротост влизат в тях.

Разстилайте краката си по дължината на бедрата си и поставете ръцете си на бедрата с дланите си нагоре. Затворете очите си и дишайте нормално. Усмихнете се на бъбреците, осъзнавайки, че все още издавате техния звук. След като дишането се успокои, повторете 2 пъти.

За болки в гърба, умора, замаяност, звънене в ушите, увреждане на слуха и почистване на бъбреците, повтаряйте звука 12, 24 или 36 пъти.

Третият лечебен звук (черен дроб)

Поставете ръцете си в дланите навън. Поемете дълбоко въздух, като бавно повдигате ръцете си от двете страни на главата си. В същото време, хвърлете главата си назад и погледнете ръцете си. Обърнете пръстите си и завъртете дланите си нагоре. Натиснете ръцете си и усетете напрежението на мускулите на ръцете и ръцете до раменете.

Леко се наведе наляво, създавайки меко напрежение в черния дроб. Издишайте със звука "SH SH SH...", гласовите въжета в това почти не участват. Представете си и усетете как обвивката, в която е затворен черен дроб, се компресира и се отърва от излишната топлина и гняв.

След пълно издишване, отворете пръстите си и, като натиснете долните части на ръцете си отстрани, бавно вдишвайте в черния дроб - представете си как е изпълнено с ярко зелена светлина на доброта.

Леко свалете ръцете си, като започнете от раменете. Поставете ръцете си на бедрата с дланите си нагоре и покой. Затворете очи, дишайте нормално. Усмихнете се на черния дроб, като го представите, сякаш все още издавате звука му. Изпълнете 3 пъти. Ако се чувствате гнев или имате проблеми с очите си, повторете 12, 24 или 36 пъти.

Таоистките господари говореха за контрола над гнева: "Ако сте казали 36 пъти на черния дроб и сте още ядосани на някого, имате право да победите този човек".

Четвъртият лечебен звук (сърцето)

Поемете дълбоко дъх, като същевременно приемате същата позиция, както при звука на черния дроб, но този път леко се наведете надясно. Отворете устата си, заобиколете устните си и издишайте със звука на "XXXAAA..." без глас, като си представите как сърцето се отърве от нетърпение, раздразнителност и бързина.

Останалото се извършва по същия начин, както при извършване на звука на черния дроб, но с това, че вниманието трябва да бъде фокусирано върху сърцето и да си представите как е изпълнено с оранжево-червена светлина, радост, чест, искреност и творчество.

Изпълнете 3 пъти. В случай на възпалено гърло, студено, сърдечно заболяване, нервност, отчаяние и почистване на сърцето, повторете 12, 24 или 36 пъти.

Петият лечебен звук (далака)

Дълбоко вдишвайте, като поставите ръцете си върху горната част на корема, така че показалецните пръсти да лежат в областта долу и леко наляво от гръдната кост. В същото време натиснете надолу тази област с пръстите на индекса и натиснете напред средната част на гърба.

Издишайте със звука на "XXXUUUU...", изречете го без глас, но така, че се усеща на гласните шнурове. Издишайте влажност и влага, тревожност, съжаление. Вдишвайте се в далака, панкреаса и стомаха и си представете колко ярка жълта светлина, заедно с честност, състрадание, концентрация и музикалност са включени в тях.

Бавно сложете ръцете си на бедрата с длани. Затворете очите си, дишайте нормално и си представете, че все още издавате звука на далака. Повторете три пъти.

И 12, 24 или 36 пъти, ако имате лошо храносмилане, гадене, диария или искате да очистите далака от токсини. Това е единственият от шестте звука, които могат да се извършват веднага след хранене.

Шестият лечебен звук (тройният нагревател)

Тройната нагревател се състои от 3 енергийни центрове на тялото: горната деление, което включва мозъка, сърцето и белите дробове (горещи), средната част, която включва черния дроб, бъбреците, стомаха, панкреаса и далака (топъл), долната деление която е тънка и включва дебелото черво, пикочния мехур и половите органи (хладно).

Звукът на тройния нагревател регулира температурата на всички тези три части, снижавайки горещата енергия до долната част на центъра и повишавайки хладната енергия нагоре през храносмилателния тракт. Това равномерно разпределение на топлината в тялото осигурява удобно усещане без чувство на студ или топлина и осигурява добър освежаващ сън.

При извършването на това упражнение много хора се отърват от зависимостта от хапчетата за сън. В допълнение, този звук много ефективно облекчава стреса.

Легнете на гърба си. Ако усетите болка в областта на лумбалната област, поставете възглавница под коленете си. Затворете очите си и поемете дълбоко въздух, надувайки стомаха и гърдите без усилие. Издишайте със звука на "HHIIIII..." това произнасяне без гласове, което представлява и усещане, като че ли някой е имал огромна пачка те тласка въздуха от врата и завършва с долната част на корема.

Чувствайте се вътре, лекота, блясък и празнота. Почивайте, дишайте нормално. Изпълнявайте 3 или повече пъти, ако не се чувствате сънливи.

Опитайте се да изпълнявате шестима лечебни звука дневно. Подходящи по всяко време на деня, но особено ефективни, за да ги изпълняват преди лягане, защото те осигуряват здрав дълбок сън. След като сте усвоили техниката на упражненията, ще направите целия цикъл само за 10-15 минути.

Шест лечебни звуци е възможно (и желателно) да изпълнява незабавно след всяко изморителни упражнения (фитнес, ходене, бягане, бойни изкуства), или след всяка медитация и йога, на която горният нагревател (мозъка и сърцето), генерирани много топлина. Така че можете да предотвратите опасно прегряване на вътрешните органи. Вземете студен душ веднага след енергично упражнение - това е прекалено голям шок за вашите органи.

Ако имате малко време или сте много уморени, изпълнете само звука на белите дробове и звука на бъбреците.

Правете Mantec Chia: 6 изцеляващи звуци

Според китайската медицина причината за неправилното функциониране на органите в тялото ни са различни стресове, които създават напрежение и започват да блокират свободния поток на енергия в тялото, прегрявайки вътрешните органи.

Те се свиват и намаляват, което отслабва тяхната дейност и способност да функционират и в крайна сметка води до заболяване.

Всеки орган е заобиколен от торбичка или мембрана, която осигурява регулиране на температурата. В идеалния случай мембраната излъчва излишната топлина през кожата, където тя се замества от хладната енергия на жизнената сила на природата. Претоварването с физически или емоционален стрес води до факта, че мембраната или фасцията се придържат към органа и поради това не могат правилно да отделят излишната топлина в кожата и да абсорбират хладка енергия от нея.

Практикуването на 6 звукови лечения помага за възстановяване, очистване и балансиране на жизненоважни органи.

Поемайки определена поза и психически изразяващи звуци, позволяваме техните вибрации да преразпределят излишната топлина в по-хладните области на тялото, където могат да бъдат съхранявани или използвани по предназначение.

Редовно практикуване на 6 лечебни звука ще възстановите и поддържате мира и доброто здраве. Храносмилането ще се подобри и сексуалността ще се увеличи. Лесно можете да се отървете от или да предотвратите появата на такива незначителни заболявания като студен, хрема и възпалено гърло.

Всеки от шестте органи в тази практика има свързано тяло, което реагира с него по същия начин. Ако органът е отслабен или прегрял, сдвоеният орган е обект на същото. Освен това, като практикувате подходящия лечебен звук и поза, изцелявате и самия орган, и го свързвате с него.

Първоначално положение за упражнения

Седнете на ръба на стола и сложите ръцете си на бедрата с дланите си нагоре. Добре е, ако имате възможност да практикувате на открито, но можете да го направите навсякъде, за предпочитане в спокойна обстановка.

Практикувайте 6 лечебни звука

1. Звукът на белите дробове: от тъга до смелост

Звукът на белите дробове е звукът от метал. Звучи като вибрация на звънеца и активира Чи на белите дробове.

Свързан орган: Голямо черво

Добродетели: смелост и справедливост

Свързани чувства: Мирис (нос) и докосване (кожа)

Части на тялото: Гръден кош, Вътре на ръката, Thumbs

Звук: Sssssssss (език за зъби)

1. Седни с гърба направо, ръцете ви почиват на белите дробове, очите ви са затворени. Усмихни се в белите дробове. Осъзнайте качеството на енергията в белите дробове. Представете си бяла светлина, свежа и чиста, като енергията на планините, и слушайте металния звук.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очите си и вдигнете ръцете си, насочвайки дланите си към белите дробове. Когато ръцете ви се издигнат до нивото на очите, започнете да обръщате дланите си, докато те са над главата ви, сочейки нагоре. Пръстите на едната ръка са насочени към пръстите на втория. Дръжте лактите си закръглени, не напрягайте ръцете си.

Изтласквайте челюстите, така че зъбите едва докосват и леко пречупват устните. Бавно дишайте през зъбите звучи "SSsssssss". В началото можете да произнесете звука силно, но във времето по-добре го практикувайте психически.

Чувствайте, че звукът започва да се движи Qi в белите дробове и че излишъкът от топлина и токсини се освобождават от белите дробове, а сакрите около белите дробове се компресират.

Забележка: "Ментално" означава, че произнасяте звука толкова тихо, че само вие можете да го чуете и да усетите вибрацията в белите дробове. Трябва да издишвате много бавно и напълно. Думата "сак" се отнася до тъканта, която заобикаля всеки орган.

3. Когато напълно издишате, обърнете дланите си и събирайте бяла светлина. Пренасочи тази светлина от горната част на главата към белите дробове. Поставете ръцете си надолу и ги дръжте срещу белите дробове, излъчващи ярка бяла светлина и смелост в белите дробове.

4. Отпуснете се, затворете очи и осъзнайте белите си дробове. Усмихвайте се на тях и си представете, че все още говорите за "Звука на белите дробове". Почувствайте вибрациите, които движат и почистват енергията в белите дробове. Дишайте нормално и наблюдавайте как белите дробове блестят с ярка бяла светлина. С всяко дъх, опитайте да усетите как свежита бяла енергия на метала замества прекомерната топлина, токсините и депресивната енергия.

5. Подхранвайте добри емоции. Това е най-важната част от тази практика. Нека да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете с телата. Когато се отървете от прекомерната топлина и оставите бялата светлина на метала да запълни дробовете ви, ще има достатъчно място за растеж на добри емоции. Преобразявайки всяка тъга, се концентрирайте върху чувството за справедливост и смелост. Изправете се, за да почувствате смелостта. Опитайте се да удължете усещането за белодробен звук възможно най-дълго след всяка практика и във всекидневния си живот.

6. Повторете звука на белия дроб три или шест пъти. С тъга, депресия, настинка, грип, зъбобол, астма или емфизем, можете да повторите това упражнение 6, 9, 12 или 24 пъти.

2. Бъбречен звук: от страх до мекота

Звукът на бъбреците е звукът на водата и активира Qi на бъбреците.

Свързано тяло: пикочен мехур

Добродетели: мекота, спокойствие, бдителност

Части от тялото: Страната на краката, вътрешността на крака, гърдите

Свързани чувства: слух (уши), кости

Звук: Chuuuuuuuu (подобно на това как издухваме свещ: устните формират "О")

1. Седни с гърба си прав, ръцете ви почиват върху бъбреците, очите ви са затворени. Усмихни се в бъбреците. Осъзнайте качеството на енергията в бъбреците. Представете си синята светлина, слънцето грее над океана.

2. Поемете дълбоко дъх, отворете очите си и свържете краката си, така че глезените и коленете се допират един до друг. Наклонете се напред и сложете ръцете си около коленете си. Издърпайте ръцете си направо от гърба, като огънете торса напред. Това ще позволи на гърба да се огъва в областта на бъбреците. В същото време огънете главата така, че да гледа право напред, като поддържа напрежението на ръцете от долната част на гърба. Усетете напрежението на гръбначния стълб. Обърнете устните си. Лесно издишайте със звука на "Chuuuuuuuu", сякаш се опитвате да издухате свещ.

Едновременно с това натиснете стомаха и я издърпайте към бъбреците. В началото можете да произнесете звука на бъбреците на глас, но във времето по-добре го практикувайте психически.

Чувствайте, че звукът започва да движи Qi в бъбреците и че всяка излишна топлина и токсини се освобождават от бъбреците, а обвивката около тях е компресирана.

3. Когато сте напълно издишани, седнете изправени, разстелете краката си, вдигнете ръцете си до върха на главата си и изсипете синята светлина. Прекарайте тази светлина от върха на главата през тялото към бъбреците. Спуснете ръцете си и длани на бъбреците. Излъчвайте синя светлина, нежност и спокойствие в бъбреците.

4. Върнете ръцете си на колене. Почивайте, затворете очи и осъзнайте бъбреците си. Слушайте бъбреците си. Усмихнете се на тях и си представете, че все още говорите "Звукът на бъбреците". Чувствайте как вибрациите на звука се движат и изчиства енергията в бъбреците.

Дишайте нормално и наблюдавайте как бъбреците ви сияят със студена синя светлина. Тя ще укрепи бъбреците ви и ще активира в себе си нежност и спокойствие. С всеки дъх опитайте да усетите как ярко синята енергия на водата замества прекомерната топлина, токсините и енергията на страха.

5. Подхранвайте добри емоции. Това е най-важната част от тази практика. Нека да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете с бъбреците. Когато се отървете от прекомерната топлина и позволите на хладната синя светлина на водата да запълни бъбреците ви, ще има достатъчно място, за да растат добри емоции. Преобразявайки всеки страх, концентрирайте се върху чувство на нежност, спокойствие и бдителност. Почувствайте как нежността отпуска дъното на гърба. Опитайте се да удължете усещането за тази енергия колкото е възможно по-дълго след всяка практика и във всекидневния си живот.

6. Повторете тези стъпки от три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да облекчите болката в гърба, звъненето в ушите, замаяността, умората, страхът.

3. Звукът на черния дроб: от гняв до доброта

Звукът на черния дроб е звукът на дървото, което активира Qi на черния дроб.

Свързани органи: Жлъчен мехур

Добродетелта: Доброта, щедрост.

Части на тялото: Вътре на крака, слабините, диафрагмата, ребрата

Свързано чувство: Поглед (очи), сълзи

Звук: Shshshshshshsh (език близо до горната част на небцето)

1. Седнете удобно с прав гръб, ръцете ви почиват върху черния дроб, очите ви са затворени. Усмихнете се в черния си дроб, докато не се почувствате свързани с него. Осъзнайте качеството на енергията в черния дроб. Представете си гора, голяма зелена гора. Наблюдавайте как слънцето грее в гората, създавайки силата на живота и зелената светлина.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и отворете ръцете си отстрани, длани нагоре. Бавно повдигнете ръцете си до върха на главата си, след това движение с очите си. Обърнете пръстите си и обърнете ръцете си към тавана, длани нагоре. Издърпайте ръцете си от самата основа и ги издърпайте от раменете. Лактите напредват към гърба.

Леко завийте наляво, за да създадете мек участък над черния дроб. Отворете очите си по-широко, тъй като те са началото на черния дроб. Бавно издишайте звука на "Shhhhhhh", на първо място на висок глас, а във времето го произнасяйте умствено.

Чувствайте се, че звукът започва да движи Qi в черния дроб и че всяка излишна топлина и токсини се освобождават от черния дроб, а сакът, който го заобикаля, е компресиран.

3. Когато сте напълно издишани, седнете изправени, разпръснете ръцете си и изсипете зелената светлина. Препратете тази светлина от върха на главата през тялото към черния дроб. Бавно спуснете ръцете си, палмите навън, изсипете още зелена светлина и дръжте двете си ръце пред черния дроб. Излъжете зелената светлина, енергията на гората и добротата в черния дроб.

4. Върнете ръцете си на колене. Почивайте, затворете очи и осъзнайте черния дроб. Усмихнете се и погледнете в черния дроб. Представете си, че все още изнасяте "Звук на черния дроб". Усетете вибрацията на звука, движете се и пречиствайте енергията в черния дроб.

Дишайте нормално и наблюдавайте дали черният ви дроб е зелен с подмладяваща светлина. Тя ще подсили черния дроб и ще активира своята доброта. С всеки дъх опитайте да усетите как яркозелената енергия на дървото замества прекомерната топлина, токсините и енергията на гнева, агресията и разочарованието.

5. Подхранвайте добри емоции. Това е най-важната част от тази практика. Нека да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете с черния дроб. Когато се отървете от прекомерната топлина и нека топлата влажна зелена енергия на дървото ви запълни черния дроб, ще има достатъчно място за растеж. Преобразявайки всеки гняв и агресия, се концентрирайте върху добродетелите на прошката и добротата. Чувствайте се топли и енергични. Опитайте се да удължите това усещане възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки от три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да изгоните гнева, да почистете червеното в очите, да се отървете от киселия или горчив вкус, да почистите токсините на черния дроб.

4. Звукът на сърцето: от нетърпение към радост

Звукът на сърцето е звукът на огъня, който активира енергията на сърцето

Асоциирано тяло: тънко черво

Емоции: Spitfire, арогантност, жестокост

Добродетели: Радост, уважение, искреност

Части от тялото: Подмишниците, вътре в ръката

Свързано чувство: Език, реч

Вкус: Сладък, неутрален

Звук: Hauuuuuuuuuu (устата широко отворена)

1. Седнете удобно с прав гръб, ръцете ви почиват върху сърцето, очите ви са затворени. Усмихвайте се на сърцето си, докато не се почувствате свързани с него. Осъзнайте качеството на енергията в сърцето си. Представете си залеза над океана, червена светлина.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очите си и застанете в същата позиция, както и при звука на черния дроб. Въпреки това, за разлика от предишното упражнение, ще се отклоните леко отдясно, за да създадете лек участък срещу сърцето, което е вляво от центъра на гърдите.

Съсредоточете се върху сърцето си и да се чувстват връзката между език и с отворена уста, кръгли устни и бавно издишайте на звука "Hauuuuuuu" в началото на силен и в крайна сметка психически.

Чувствайте, че звукът започва да движи енергията в сърцето и че всяка излишна топлина и токсини се освобождават от сърцето, а торбичката около него е компресирана.

3. Когато сте напълно издишани, седнете изправени, разпръснете ръцете си и изсипете червената светлина. Прекарайте тази светлина от върха на главата през тялото към сърцето. Бавно спускайте ръцете си, с длани навън. Намажете още по-червена светлина и дръжте двете си ръце пред сърцето. Излъжете червената светлина, любовта и вътрешната радост в сърцето си.

4. Обърнете ръцете си на колене. Отпуснете се, затворете очи и осъзнайте сърцето. Усмихвайте се на сърцето си и си представете, че все още правите сърдечен звук. Почувствайте вибрациите, които задвижват и почистват енергията в сърцето. Дишайте нормално и наблюдавайте светещото сърце с червена светлина.

Това ще укрепи вашето сърце и ще активира в него любов, вътрешна радост и искреност. С всяко дъх, опитайте да усетите как топлата червена светлина заменя прекомерната топлина, токсините, горещите температури, арогантността и омразата в сърцето ви.

5. Подхранвайте добри емоции. Това е най-важната част от тази практика. Прекарайте толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете със сърцето си.

Когато се отървете от прекомерната топлина и позволите на червената енергия на огъня да напълни сърцето ви, ще има достатъчно място, за да растат добри емоции. Почувствайте любовта, радостта, уважението и уважението, излъчващи от сърцето.

Почувствайте как омразата, арогантността или неуважението се превръщат в сърцето ви в любяща енергия на искреност, благоговение и уважение. Опитайте се да удължите чувството за сърдечен звук колкото е възможно по-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки от три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да облекчите болки в гърлото, възпаление, подуване на венците или езика, нервност и сърдечни заболявания.

5. Звукът на далака (стомаха): от безпокойство до състрадание

Звукът на далака е звукът на земята, който активира енергията на стомаха, панкреаса и далака.

Свързани органи: панкреас, стомаха

Сезон: По-късно лято

Добродетели: Безпокойство, откритост

Части от тялото: Устни, устни

Свързано чувство: Вкус

Вкус: Сладък, неутрален

Звук: Huuuuuuuu (от гърлото, гърлен)

1. Седни с гърба си прав, ръцете ви почиват върху далака, очите ви са затворени. Усмихвайте се в стомаха и далака, докато не се почувствате свързани с тях. Осъзнайте качеството на енергията в стомаха и далака. Представете си жълта светлина, богата златна светлина от края на лятото, постоянна светлина.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи, преместете ръцете си напред и поставете трите средни пръста на двете си ръце точно под гръдната кост от лявата страна на гръдния кош.

Погледнете напред и внимателно притискайте пръстите си под гръдната клетка, като натискате стомаха или слезката обратно към талията. Издигнете звука на "Huuuuuuu", в началото силно, и във времето психически. Този звук е по-дълбок от звука на бъбреците, гърлен. За разлика от издухването на свещ, този звук не идва от устата, а от гърдите.

Почувствайте звука на вибрацията на слезката във вокалните кабели. Чувствайте, че звукът започва да движи енергията в стомаха и далака и че всяка излишна топлина и токсини се освобождават от стомаха и далака, а обвивката около тях е компресирана.

3. Когато сте напълно издишани, седнете изправени, разпръснете ръцете си и изсипете жълтата светлина. Прекарайте тази светлина от върха на главата през тялото към стомаха и далака. Преместете ръцете си до стомаха и / или далака. Излъчва жълта светлина, безстрашие, откритост и стабилност в стомаха и далака.

4. Отпуснете се, затворете очите си и осъзнайте стомаха и далака си. Усмихвайте се на тях и си представете, че все още издавате звука на сап. Усетете вибрацията на звука, движете се и пречиствайте енергията в стомаха и далака.

Дишайте нормално и наблюдавайте стомаха си, а слезката блести с жълта светлина. Това ще укрепи тези тела и ще активизира в тях откритост, безстрашие и стабилност. С всяко дъх, опитайте да усетите как топла жълта светлина заменя прекомерната топлина, токсините и цялото безпокойство в тези органи.

5. Подхранвайте добри емоции. Това е най-важната част от тази практика. Нека да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете със стомаха и далака.

Когато се освободите от прекомерна топлина и позволите на жълтата енергия на Земята да запълни стомаха и далака ви, ще има достатъчно място за растеж на добри емоции. Почувствайте как безпокойството, откритостта, позата и хармонията започват да растат в тези тела, превръщайки в тях всяка тревога. Опитайте се да удължете усещането за Spleen Sound възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки от три до шест пъти. Практикувайте повече, за да премахнете храносмилането, гаденето и диарията.

6. Звукът на тройна нагревател: спокойствие

Тройният нагревател съответства на трите енергийни центъра на тялото ни: горната част (мозък, сърце и бели дробове) е гореща; средна секция (черен дроб, бъбреци, стомаха, панкреас и далака); Долната част (дебелото и тънкото черво, пикочния мехур и половите органи) е готино.

Звукът на "Hiiii" служи за балансиране на температурата на три нива чрез прехвърляне на гореща енергия към долния център и студена енергия към горната. По-точно, горещата енергия от сърцето се изпраща до по-студения секс, а студената енергия от долната част на стомаха се издига до сърцето.

Легнете на гърба си или се облегнете в облегалката на стола. Усмихнете се, вдигнете ръцете си и събирайте Qi. Доведи ръце на лицето си. Разказвайки на издишване звука на "Хили", нека ръцете ви се движат бавно по тялото надолу, прехвърляйки енергия надолу от короната към краката.

Вземете пълен дъх и в трите кухини: гръдния кош, слънчевия сплит и долната част на корема. След това издишайте напълно. Издишайте, умствено изречете звука на "Хюиий", първо изравнете гръдния кош, после слънчевия сплит и накрая долната част на корема. Представете си как един голям вал стисва дъха ви и се движи надолу по горещата енергия в момент, когато ръцете ви се движат от главата надолу до долния Тан Тиен.

Отпуснете се и се концентрайте. Когато се излекувате напълно, фокусирайте се върху вътрешния храносмилателен тракт.

Повторете тези стъпки три до шест пъти. Практикувайте по-дълго в случай на безсъние и стрес.

Забележка: Тройният нагревател може да се практикува легнал, за да улесни заспиването.

заключение

Можете да отделите повече време на определен орган, ако имате някакви проблеми в него или свързани емоции. Можете също така да отделяте повече внимание по време на практикуването на тялото, съответстващо на текущото време на годината. Например през пролетта можете да прекарате повече време, работейки с чернодробния звук.

LiveInternetLiveInternet

-музика

Шест лекуващи звука. Лечение с гласни

ПОДГОТОВКА ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ШЕСТИТЕ ЗДРАВНИ СЛУЧАИ

А. За да увеличите максимално ползата, правилно изпълнете позицията и точно произнесете звука на всеки орган.

Б. По време на издишвания трябва да погледнете нагоре по тавана, като хвърлите главата си назад. Това създава директно преминаване от устата през хранопровода към вътрешните органи, което улеснява обмяната на енергия.

В. Звуците се произнасят без глас, т.е. устните, зъбите и езика произвеждат звук, но го чувате само вътре; така че ефектът на звука се усилва.

Всички шест звука трябва да се произнасят бавно и гладко.

D. Извършете всички упражнения по реда, даден в книгата. Тази поръчка допринася за еднаквото разпределение на топлината в тялото. Тя съответства на естественото разположение на сезоните, от есента до края на индийското лято.

Г. Не изпълнявайте Шестте изцеляващи звука повече от час след хранене. Въпреки това, ако имате метеоризъм, гадене или стомашни спазми, можете да извършите Spleen Sound веднага след хранене.

E. Изберете тихо място и изключете телефона.

Докато не развивате способността за вътрешна концентрация, трябва да изключите всички разсеяния.

Ж. Топло рокля, за да не замръзне. Облеклото трябва да е свободно, разхлабете каишката. Свалете очилата си и гледайте.

III. ПОЗИЦИЯ И ИЗПЪЛНЕНИЕ НА СЛУЧАИТЕ

A. Седнете на края на стола. Сексуалните органи не трябва да се намират на стол; те са важен енергиен център.

Б. Разстоянието между краката трябва да бъде равно на дължината на бедрото, краката здраво на пода.

Б. Гръбът е изправен, раменете са отпуснати; отпуснете гръдния кош, оставяйте го да потъне.

Г. Очите трябва да са отворени.

D. Поставете ръцете си на бедрата с длани нагоре. Сега сте готови и можете да започнете упражненията.

IV. УПРАЖНЕНИЕ ЗА БРОЯ: ПЪРВО ЗДРАВНО ЗВУКОВО

Сдвоен орган: дебело черво

Сезон: есен - сухота

Отрицателни емоции: тъга, тъга, копнеж

Положителни качества: благородство, отхвърляне, отдаване под наем, пустота, смелост

звучи: SSSSSSS.

Части на тялото: гърдите, вътрешната повърхност на ръцете, палците

Органите на чувствата и чувствата: нос, мирис, лигавица, кожа

Вкус: Пикантен Цвят: бял

През есента доминират белите дробове. Техният елемент е метал, цветът е бял. Отрицателните емоции са тъга и тъга. Положителните емоции са кураж и благородство.

Б. Поза и техниката на изпълнение

1. Усетете дробовете си.

2. Дълбоко вдишвайте и вдигнете ръцете си пред себе си, като гледате движението им с очите си.

Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да обръщате ръцете си и да вдигате ръцете си високо над главата си, като обърнете дланите нагоре.

Лактите са наполовина огънати.

Трябва да усетите напрежението, което идва от китките през лактите, лактите и раменете.

В този случай дробовете и гръдният кош ще се отворят и това ще улесни дишането.

3. Затворете устата си така, че зъбите ви леко да се затварят и леко разпространяват устните ви.

Ъглите на устата се отдръпват и издишват, освобождават въздуха през пролуката между зъбите, докато звукът на "SSSSS. ", Които трябва да се произнасят без глас, бавно и гладко в един дъх.

4.Odnovremenno си представим и да се чувстват на плеврата (обвивката, която покрива светлината) е изцяло компресиран, стиснете си излишната топлинна енергия на пациент, тъгата, мъката и депресията.

5. След пълно издишване (извършено без напрежение), обърнете дланите надолу, затворете очите си и запълнете белите дробове с въздух, за да ги подсилите.

Ако сте чувствителни към цвета, можете да си представите, че чистата бяла светлина и качеството на благородството запълват всичките ви бели дробове.

Нежно отпуснете раменете си и бавно сложете ръцете си на бедрата с длани. Усетете енергийния обмен в ръцете и дланите.

6. Затворете очите си, дишайте нормално, усмихнете се лесно, усетете ги и си представете, че все още произнасяте звука си.

Обърнете внимание на всички усещания, които възникват.

Опитайте се да почувствате как пресните хладни енергии изместват гореща и вредна енергия.

7. След като дишането се нормализира, изпълнете това упражнение 3 до 6 пъти.

8.Pri настинки, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизема, депресия, или когато искате да се увеличи мобилността на гърдите и еластичността на вътрешната повърхност на ръката, или да се очисти белите дробове на токсини може да повтори звука на 9, 12, 18, 24 или 36 пъти.

9. Звукът на белите дробове може да ви помогне да спрете да сте нервни, ако се намирате пред голяма аудитория.

За да направите това без звук и без да движите ръцете си, изпълнете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се успокоите.

Ако звукът на белите дробове не е достатъчен, можете да изпълните сърдечен звук и вътрешна усмивка.

V. УПРАЖНЕНИЕ ЗА БЪДЕЩИТЕ: ВТОРИ ЗВУК ЗА ЗДРАВЕ

Сдвоен орган: пикочен мехур

Сезон: зима

Отрицателна емоция: страх

Положителни качества: кротост, бдителност, спокойствие

звучи: Byyyyy. (Wooooooo)

Частите на тялото: страничната повърхност на крака, вътрешната повърхност на крака, гръдния кош

Органите на чувствата и чувствата: слух, уши, кости

Цвят: черен или тъмно син

Сезонът на годината на бъбреците е зима. Техният елемент - вода, цвят - черно или тъмно синьо. Отрицателната емоция е страхът, положителната е кротостта.

Б. Поза и техниката на изпълнение

2. Дръжте краката, глезените и коленете си в контакт.

Наклонете се напред, поемете дълбоко въздух и закопчайте четките; хванете коленете с ключалката на ръката си и ги дръпнете към вас. Изправете ръцете си, усетете напрежението на гърба в областта на бъбреците; Погледнете нагоре и наклонете главата си назад без напрежение.

3. Завъртете устните и звука почти без звук, който се получава, ако издухате свещта.

В същото време издърпайте средната част на корема - между гръдната кост и пъпа - към гръбнака.

Представете си как излишната топлина, мократа болна енергия и страх се изтръгват от черупката около бъбреците.

4. След пълно издишване седнете право и бавно вдишвайте в бъбреците, като си представите колко ярко жива енергия и качеството на кротостта навлизат в бъбреците.

Поставете краката си върху дължината на бедрото и поставете ръцете си на бедрата с длани нагоре.

5. Затворете очите си и дишайте нормално.

Усмихнете се на бъбреците, осъзнавайки, че все още произнасяте звука си.

Обърнете внимание на вашите чувства.

Почувствайте обмяната на енергия в областта около бъбреците, в ръцете, главата и краката.

6. След като дишането се успокои, повторете Звуковия звук 3 до 6 пъти.

7. За болки в гърба, умора, замаяност, виене на ушите или почистване на бъбреците от токсични вещества, повтаряйте 9 до 36 пъти.

VI. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ЖИВОТ: ТРЕТО ЗДРАВНО ЗВУКОВО

Сдвоен орган: жлъчен мехур

Отрицателни емоции и качества: гняв, агресия

Положителни качества: доброта, желание за саморазвитие

звучи: SHSHSHSHSH.

Части на тялото: вътрешна повърхност на краката, слабините, диафрагмата, ребрата

Органите на чувствата и чувствата: зрение, сълзи, очи Вкус: кисел Цвят: зелен

Черният дроб доминира през пролетта. Дървото е нейният елемент, зеленият е нейният цвят. Отрицателната емоция е гняв. Положителна - доброта. Черният дроб е от особено значение.

Б. Поза и техниката на изпълнение

1. Чувствайте черния дроб и усетете връзката между очите и черния дроб.

2. Долу ръцете с палми навън. Поемете дълбоко въздух, като бавно повдигате ръцете си от двете страни на главата си. В същото време, хвърлете главата си назад и погледнете ръцете си.

3. Обърнете пръстите и разгънете дланите си нагоре.

Натиснете ръцете си и усетете напрежението на мускулите на ръката от ръцете до раменете.

Леко се наведе наляво, създавайки меко напрежение в черния дроб.

4. Излез със звука "Shhhhhh". ", В гласовите шнурове в това почти не участват.

И отново си представете и почувствайте как обвивката, в която е затворен черен дроб, се свива и се отървава от излишната топлина и гняв.

5. След пълно издишване, отворете пръстите си и, като натиснете долните части на ръцете си отстрани, бавно вдишвайте в черния дроб; Представете си как е изпълнена с ярко зелена светлина на доброта.

6. Затворете очите си, дишайте нормално, усмийте се на черния дроб, като си представяте, че все още издавате звука му. Проследявайте усещанията. Почувствайте обмяната на енергия.

7. Изпълнете 3 до 6 пъти.

Ако се чувствате гняв, имате червени или воднисти очи, чувствате кисел или горчив вкус в устата си, повторете упражнението от 9 до 36 пъти.

Таоистките господари са казали за контрола на гнева: "Ако сте казали Звука на черния дроб 30 пъти и все още сте ядосан на някого, имате право да победите този човек".

VII. УПРАЖНЕНИЕ ЗА СЪРЦЕТО: ЧЕТВЪРТО ЗДРАВНО ЗВУК

Сдвоен орган: тънко черво

Отрицателни качества: нетърпение, раздразнителност, бързина, жестокост, насилие

Положителни качества: радост, чест, искреност, креативност, ентусиазъм, духовност, блясък, светлина

звучи: HHHAAAAAA.

Части на тялото: подмишниците, вътрешната повърхност на ръцете

Органът на сетивата и нейните дейности: език, реч

Сърцето работи непрекъснато, изпълнявайки приблизително 72 удара в минута, 4,320 удара на час, 103,680 удара на ден.

В същото време естествено се генерира топлина, която се отстранява от торбичката на сърцето, перикарда.

От гледна точка на даоистките мъдреци, перикардът е достатъчно важен, за да се счита за отделен орган.

Б. Поза и техниката на изпълнение

1. Усетете сърцето и усетете връзката между него и езика.

2. Дълбоко вдишвайте, докато приемате същата позиция, както за извършване на звука на черния дроб, но този път, леко наклонена надясно.

3. Отворете устата си, заобиколете устните си и издишайте със звука на "XXXAAAAAA". "Без глас, представяйки как перикардът се отървава от излишната топлина, нетърпението, раздразнението и бързината.

4.Otdyh е същата, както когато звукът на черния дроб, с единствената разлика, че вниманието трябва да се съсредоточи върху сърцето и си представете как го изпълва ярка червена светлина и качеството на радост, чест, искреност и творчество.

5. Изпълнявайте от три до шест пъти. С възпалено гърло, студено, подуване на венците или езика, сърдечни заболявания, болка в сърцето, нервност,

VIII. УПРАЖНЕНИЕ ЗА СЛЕЗЕНКА: ПЕТА ЗДРАВЕ ЗДРАВЕ

Слезка - панкреас Сдвоен орган: стомаха

Сезон: индийско лято

Отрицателни емоции: безпокойство, жалко, съжаление

Положителни качества: честност, състрадание, концентрация, музикалност

звучи: HHHUUUUUUU.

Аромат: неутрален Цвят: жълт

Б. Поза и техниката на изпълнение

1. Усетете далака; усетете връзката между далака и устата

2. Дълбоко вдишвайте, поставяйки ръцете си върху горната част на корема, така че показалецните пръсти да лежат в областта долу и леко вляво от гръдната кост. Едновременно натискайте тази област с показалеца и натиснете напред средната част на гърба.

3. Излез със звука "ХХХУУУУУУ. ", Умолявайки го без глас, но така, че се усеща на гласните въжета. Издишайте излишната топлина, влажност и влага, тревожност, съжаление и съжаление.

Поемайте дъх в далака, панкреаса и стомаха или си представете колко ярка жълта светлина, заедно с качествата на честност, състрадание, концентрация и музикалност са включени в тях.

5. Бавно сложете ръцете си на бедрата с длани нагоре.

6. Затворете очите си, дишайте нормално и си представете, че все още говорите Spleen Sound. Следете за усещания и обмен на енергия.

7. Повторете от 3 до 6 пъти.

8. Повторете от 9 до 36 пъти с нарушено храносмилане, гадене и диария, а също и ако искате да изчистите далака от токсини. Извършва се във връзка с останалата част от Звуковите звуци, този звук е по-ефективен и по-здрав от всяко лекарство. Това е единственият от шестте звука, който можете да направите веднага след хранене.

IX. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ТРИТЕ ОТОПЛЕНИЕ: ШЕСТИ ЗЕЛЕНО ЗДРАВЕ

Тройният нагревател включва три енергийни центъра на тялото.

Горната част на тялото, към която принадлежи мозъкът, сърцето и белите дробове, е гореща.

Средната част - черен дроб, бъбреци, стомаха, панкреас и далака - е топла.

Долната част, която включва малкия и дебелото черво, пикочния мехур и гениталиите, е хладна.

звучи: HHHIIIII.

Звукът на Тройния нагревател регулира температурата и на трите части, като намалява горещата енергия до долния център и повишава хладната енергия до върха през храносмилателния тракт.

Подобно равномерно разпределение на топлината в тялото осигурява дълбок освежаващ сън. Изпълнявайки този звук, много студенти успяха да преодолеят зависимостта от хапчетата за сън. В допълнение, този звук също много ефективно облекчава стреса.

Тройният нагревател няма съответното време на годината, цвят и качество.

Б. Поза и техниката на изпълнение

1. Легнете на гърба си. Ако усетите болка в областта на лумбалната област, поставете възглавница под коленете си.

2. Затворете очите си и поемете дълбоко въздух, надувайки стомаха и гърдите без усилие.

3. Издишайте със звук "HHHIIIII. ", като го изговаряш без глас, въображение и усещане, сякаш някой с огромна ролка изсвирва въздуха от теб, започвайки от врата и го хапе в долната част на корема. Представете си, че гърдите и стомаха ви горят като парче хартия и усетете лекотата, сиянието и празнотата вътре.

Почивайте, като извършвате нормално дишане.

4. Повторете от 3 до 6 пъти или повече, ако въобще не се чувствате сънливи. Звукът на Тройния нагревател също може да се използва, за да се отпуснете без да заспивате, затова трябва да изпълнявате, лежайки на ваша страна или да седите на стол.

X. ДНЕВНА ПРАКТИКА

Опитайте се да изпълнявате Шест лечебни звука дневно

Подходящ е по всяко време на деня. Особено ефективно ги изпълнявайте преди лягане, защото те осигуряват дълбоко освежаваща соя. След като сте усвоили техниката на упражненията, ще направите целия цикъл само за 10-15 минути.

Б. Освободете излишната топлина след напрегнато упражнение

Следвайте Шест Healing Sounds веднага след всяко усилени тренировки, като аеробика, ходене, бойни изкуства, или след някакви уроци по йога или медитация система, в която голяма част от топлината се генерира в горния нагревател (мозъка и сърцето).

Така че можете да предотвратите опасно прегряване на вътрешните органи.

Не вземайте студен душ непосредствено след енергично упражнение - това е прекалено голям шок за вашите органи.

Б. Извършете шест звука в правилната последователност

1.Vsegda ги следваме в следния ред: лек звук (есен), Sound бъбрек (през зимата), черен дроб Sound (пролет), Звук на сърцето (лятото), Звук на далака (Indian Summer), а звукът на тройната нагревател.

2. Ако се притеснявате за определен орган или свързани симптоми, просто увеличете количеството на изпълнение на определен звук, без да повтаряте цикъла на всичките шест звука.

Г. Сезон, орган и звук

Тялото работи по-усилено и съответно освобождава повече топлина по време на годината, когато доминира. Следователно, през този период, чрез извършване на учението, предназначено за него, увеличава броя на повторенията на неговия Звук. Например, през пролетта, произнасяйте Soundpieces от 6 до 9 пъти, а останалите - от 3 до 6 пъти.

Ако имате твърде малко време или сте много уморени, можете да изпълните Звука на белите дробове и Звука на бъбреците.

Г. По време на почивка наблюдавайте състоянието си

Останалото между изпълняващите звуци е много важно. Това е времето, когато ясно усещате органите си и установявате по-тясна връзка с тях.

Често, като си почивате или се усмихвате на тялото, можете да почувствате обмяната на Qi енергия в този орган, както и в ръцете и краката. В главата можете също да усетите потока на енергия.

Във ваканция разпределете толкова време, колкото смятате за необходимо.

6 изцеление Чигон звучи срещу болести и отрицателни емоции.

Правилата за извършване на шест лечебни звука.

1. Вземете правилната поза и кажете точно звука, който засяга определен орган.
2. Всички звуци се произнасят само при издишване, защото звуците, изразяващи се при издишване, отпускат диафрагмата. Трябва да хвърлите главата си назад и да погледнете тавана, защото в тази позиция се формира директен проход, за да се обмени енергията през устата с вътрешните органи.
3. В производството на звук, устни, зъби и език са включени, но те се произнасят без глас. Звукът трябва да се чува само вътре, защото укрепва неговия ефект. Произнесете бавно и бавно.
4. Извършвайте упражнения в определен ред, което допринася за еднаквото разпределение на топлината в тялото и съответства на естественото местоположение на сезоните от есента до "индийското лято".
5. Не извършвайте комплекс от лечебни звуци не по-рано от час след хранене. Но ако има проблеми с храносмилането (метеоризъм, гадене, тежест в стомаха), трябва да изпълните звука на далака веднага след хранене.
6. Направете комплекса на тихо място. За да развиете способността за вътрешна концентрация, изключете всички разсейващи фактори (телефон, телевизия).
7. Дрехите трябва да бъдат свободни и да съответстват на температурата на околния въздух. Свалете колана, часовника, очилата.
8. Не вземайте студен душ непосредствено след енергично упражнение - това е прекалено голям шок за вашите органи.

За да подобрите въздействието на звуците, таоистките майстори са разработили специален набор от упражнения "Цигун оздравителен звук".

Комплекс от упражнения "Шест лекуващи цигун звуци".

Чигонг звук на белите дробове.

Таоистите открили, че поради прегряване на белите дробове човекът е тъжен и депресиран. Лечебен звук за белите дробове: TSSSSSSS.... Той прилича на мързелив съскане на змия. Освобождавайки топлината от белите дробове, този звук ви позволява да се отървете от отрицателните емоции. И те са заменени от положителни емоции: кураж и смелост.

1. Почувствай дробовете си.
2. Поемете дълбоко въздух и вдигнете ръцете си пред вас, гледайки движението им с очите ви. Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да обръщате ръцете си и да вдигате ръцете си високо над главата си, като обърнете дланите нагоре. Лактите са наполовина огънати. Трябва да усетите напрежението, което идва от китките през лактите, лактите и раменете. В този случай дробовете и гръдният кош ще се отворят и това ще улесни дишането.
3. Затворете устата си така, че зъбите ви леко да се затварят и леко разпространяват устните ви. Дръпнете ъглите на устата и издишайте чрез освобождаване на въздуха през пролуката между зъбите, звукът ще "SSSSS...", което е необходимо, за да се каже, без глас, бавно и плавно на един дъх.
4. Едновременно с това да си представите и да се чувстват на плеврата (обвивката, която покрива светлината) е напълно компресиран, стиснете си излишната топлинна енергия на пациент, тъгата, мъката и депресията.
5. След пълно издишване (извършено без напрежение) разгънете дланите надолу, затворете очи и запълнете дробовете с въздух, за да ги подсилите. Ако сте чувствителни към цвета, можете да си представите, че чистата бяла светлина и качеството на благородството запълват всичките ви бели дробове. Нежно отпуснете раменете си и бавно сложете ръцете си на бедрата с длани. Усетете енергийния обмен в ръцете и дланите.
6. Затваряйте очите си, дишайте леко, леко се усмихвайте, чувствайте ги и си представете, че все още издавате техния звук. Обърнете внимание на всички усещания, които възникват. Опитайте се да почувствате как пресните хладни енергии изместват гореща и вредна енергия.
7. След като дишането се нормализира, изпълнете това упражнение 3 до 6 пъти. За настинки, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизема, депресия, или когато искате да се увеличи мобилността на гърдите и еластичността на вътрешната повърхност на ръката, или можете да повторите звука за прочистване на белите дробове от токсини 9, 12, 18, 24 или 36 пъти,

Звукът на белите дробове може да ви помогне да спрете да сте нервни, ако се намирате пред голяма аудитория. За да направите това без звук и без да движите ръцете си, изпълнете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се успокоите. Ако звукът на белите дробове не е достатъчен, можете да изпълните звука на сърцето и вътрешна усмивка.
Видео за техниката за извършване на звук от белите дробове

Qigong звук бъбрек.

Когато има много топлина в бъбреците, човек развива страх. Неутрализирането на тази негативна емоция се подпомага от звука CHUUUUU. Неутрализирането на страха ще доведе до проявяването на положителни емоции: доброта и мъдрост.

1. Почувствайте бъбреците.
2. Дръжте краката, глезените и коленете си в контакт. Наклонете се напред, поемете дълбоко въздух и закопчайте четките; хванете коленете с ключалката на ръката си и ги дръпнете към вас. Изправете ръцете си, усетете напрежението на гърба в областта на бъбреците; Погледнете нагоре и наклонете главата си назад без напрежение.
3. Завъртете устните си и звучете почти без звук, което се получава, ако издухате свещ. В същото време издърпайте средната част на корема - между гръдната кост и пъпа - към гръбнака. Представете си как излишната топлина, мократа болна енергия и страх се изтръгват от черупката около бъбреците.
4. След пълно издишване седнете право и бавно вдишвайте в бъбреците, като си представите колко ярко синята енергия и качеството на кротостта навлизат в бъбреците. Поставете краката си върху дължината на бедрото и поставете ръцете си на бедрата с длани нагоре.
5. Затворете очите си и дишайте нормално. Усмихнете се на бъбреците, осъзнавайки, че все още издавате техния звук. Обърнете внимание на вашите чувства. Почувствайте обмяната на енергия в областта около бъбреците, в ръцете, главата и краката.
6. След като дишането се успокои, повторете небесния звук от 3 до 6 пъти. За болки в гърба, умора, замайване, виене на ушите или бъбречно изчистване от токсични вещества, повторете от 9 до 36 пъти.

Чигонг звук на черния дроб.

Негативната емоция, персонифицирането на черния дроб, е гняв. Черният дроб на черния дроб: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... След като освободи прекомерна топлина от черния дроб, този звук помага на гнева да се превърне в положителна емоция - доброта.

1. Почувствайте черния дроб и усетете връзката между очите и черния дроб.
2. Поставете ръцете си в дланите навън. Поемете дълбоко въздух, като бавно повдигате ръцете си от двете страни на главата си. В същото време, хвърлете главата си назад и погледнете ръцете си.
3. Обърнете пръстите си и завъртете дланите си нагоре. Натиснете ръцете си и усетете напрежението на мускулите на ръката от ръцете до раменете. Леко се наведе наляво, създавайки меко напрежение в черния дроб.
4. Издишайте със звука на "SHSHSHSHSH... ", гласните струни в почти не участва. Отново, представете си, и да се чувстват на черупката, която обхваща черния дроб се свива и се отървава от излишната топлина и гняв.
5. След пълно издишване отворете пръстите и, като натиснете долните части на дланите настрани, бавно вдишвайте в черния дроб; Представете си как е изпълнена с ярко зелена светлина на доброта.
6. Затвори очите си, дишай нормално, усмихни се на черния дроб и си представи, че все още си издаваш звука. Проследявайте усещанията. Почувствайте обмяната на енергия.
7. Изпълнявайте от 3 до 6 пъти. Ако се чувствате гняв, имате червени или воднисти очи, чувствате кисел или горчив вкус в устата си, повторете упражнението от 9 до 36 пъти.

Таоистките господари казаха за контрола на гнева: "Ако сте казали звука на черния дроб 30 пъти и все още сте ядосан на някого, имате право да победите този човек".

Чигонг звук на сърцето.

С прегряването на сърцето таоистките господари свързват такива отрицателни емоции като омраза, жестокост, арогантност, фанатизъм, с които са свързани почти всички болести на съвременния свят. Закоравеното сърце води до втвърдяване на съзнанието. И само лечебният звук на сърцето - HAUUUU - дава на човека средство за освобождаване на топлината, натрупана в сърцето. Сърцето, освободено от прекомерна топлина, поглъща нови положителни емоции: радост, любов, уважение, желание за творение.

1. Усетете сърцето и усетете връзката между него и езика.
2. Поемете дълбоко дъх, като същевременно приемате същата позиция, както за извършване на звука на черния дроб, но този път, леко отпуснат надясно.
3. Отворете устата си, заобиколете устните си и издишайте със звука на "HAUUUUU... "без глас, представяйки как перикардът се отървава от излишната топлина, нетърпението, раздразнението и бързината.
4. Всичко останало е същото както, когато звукът на черния дроб, с единствената разлика, че вниманието трябва да се съсредоточи върху сърцето и си представете как го изпълва ярка червена светлина и качеството на радост, чест, искреност и творчество.
5. Бягайте от три до шест пъти. При възпалено гърло, студено, подуване на венците или езика, сърдечни заболявания, болка в сърцето, нервност повтаряте от 9 до 36 пъти.

Qigong звук далак.

Слезката е тясно свързана с панкреаса, така че лечебният звук на далака - HUUUUU - важи и за двата органа. В резултат на прегряване на далака, човек развива отрицателни емоции - тревожност, тревожност, чувство на самосъжаление. Освободени от прекомерна топлина, далакът и панкреасът дават на човека откритост, чувство за справедливост. Звукът на далака прилича на вика на бухал.

1. Почувствайте далака; усетете връзката между далака и устата.
2. Дълбоко вдишвайте, като поставите ръцете си върху горната част на корема, така че показалецните пръсти да лежат в областта долу и леко наляво от гръдната кост. Едновременно натискайте тази област с показалеца и натиснете напред средната част на гърба.
3. Издишайте със звука на "HUUUUUU... ", той се произнесе без глас, но така, че се чувства на гласните струни. Издишайте излишната топлина, влага и влага, безпокойство, самосъжаление и съжаление.
4. Поемайте дъх в далака, панкреаса и стомаха или си представете колко ярко жълтата светлина, заедно с качествата на честност, състрадание, концентрация и музикалност са включени в тях.
5. Бавно сложете ръцете си на бедрата с длани.
6. Затворете очите си, дишайте нормално и си представете, че все още издавате звука на далака. Следете за усещания и обмен на енергия.
7. Повторете от 3, 6, 9 до 36 пъти с нарушено храносмилане, гадене и диария, а също и ако искате да очистите далака от токсини. Извършва се във връзка с останалите лечебни звуци, този звук действа по-ефективно и по-здравословно от всяко лекарство. Това е единственият от шестте звука, които могат да се правят веднага след хранене.

Qigong звук тройна нагревател.

В западната медицина няма понятие за "тройно нагряване". Таоистите, по тази концепция, означават три области на тялото. Горна: мозъкът, сърцето и белите дробове. Средно: бъбреци, черен дроб, далак, панкреас и стомаха. Долни: големи и тънки черва, гениталии, пикочен мехур.
Лечебният звук на тройния нагревател - HIIIII - е отлично средство за облекчаване на стреса и регулира температурата на тези три области. Правенето на този звук преди лягане ще стимулира дълбокия, спокоен и спокоен сън.
Необходимо е да си представите как горещата енергия се спуска от главата до долната част на корема, а студът се издига през храносмилателната система нагоре, за да балансира температурата и в трите области.

1. Легнете на гърба си. Ако усетите болка в областта на лумбалната област, поставете възглавница под коленете си.
2. Затворете очите си и поемете дълбоко въздух, надувайки стомаха и гърдите без усилие.
3. Издишайте със звука на "Аз..."Това Произнасянето без право на глас, представляващи и усещане, като че ли някой е имал огромен валяк изстисква си въздух, като се започва от врата и завършва в долната част на корема. Представете си, че гърдите и корема са станали тънки като лист хартия, а почувствайте лекотата вътре, сиянието и празнотата и се отпуснете чрез нормално дишане.
4. Повторете от 3 до 6 пъти или повече, ако въобще не се чувствате сънливи. Звукът на Тройния нагревател също може да се използва, за да се отпуснете без да заспивате, затова трябва да изпълнявате, лежайки на ваша страна или да седите на стол.

Комплексът от шест чигонг Healing Sounds може да се извърши по всяко време, но най-ефективни ще свирят преди лягане, защото такова споразумение ще премахне стреса на деня, успокоява нервната система и да доведе дълбок освежаващ сън.
Също така е добре да се правят тези упражнения след физическо натоварване: бягане, фитнес, аеробика и т.н.
Ежедневната практика ще избегне опасно прегряване на вътрешните органи. Усмихвайте се на вътрешните си органи и се отпуснете след всяко упражнение толкова, колкото смятате за необходимо.